Mitkä asiat tuottavat sinulle iloa? Minkä asioiden parissa tunnet olosi kevyeksi ja naurat?
Olen erityisesti väsyneenä, kiireisenä tai stressaantuneena päässyt tosissaan mietiskelemään, millaiset asiat toisivat minulle keveyttä ja iloa juuri sillä hetkellä. Joskus niinä hetkinä kun tuntuu, että stressi painaa päälle tai on alakuloinen olo, olen miettinyt minkä yhden asian teen tänään, joka tuottaisi mulle itselleni iloa. Joskus se on kuuma suihku, kun muuhun ei ole ollut aikaa tai energiaa. Joskus se on ollut ystävän näkeminen tai hyvä ruoka. Joskus olen saattanut laittaa musat täysillä ja tanssinut alusvaatteissa pitkin kämppää eri biisien tahtiin. Mitä milloinkin on tehnyt mieli. Ei sen tarvitse olla suurta, pienetkin jutut voivat tuoda paljon iloa kun niihin kiinnittää huomiota.
Sellaisina hetkinä kun kaikki päivät tuntuvat samanlaisilta tai on ollut paljon tehtävää, enkä ole kerennyt rentoutua, olen käyttänyt myös kiitollisuusharjoitusta nukkumaan mennessäni. Olen yksin tai kumppanin kanssa miettinyt kolme asiaa kyseiseltä päivältä, joista olen kiitollinen. Tänään esimerkiksi olen kiitollinen siitä, että sain sovittua erimielisyyden rauhallisesti, sain syödä toisen laittamaa hyvää ruokaa ja sain viettää aikaa tärkeiden ihmisten kanssa. Kiitollisuusharjoituksessa mieli kääntyy automaattisesti pienistäkin jutuista positiiviseksi, jolloin aivot saavat latauksen hyvänolonhormoneja. Siitä huolimatta alitajunta työskentelee yöllä syvän unen aikaan juuri niiden asioiden parissa, jotka tietoinen mieli työntää päivisin pois. Eli positiivinen lataus ei silti tarkoita, että muut asiat tai tunteet poistuisi mielestä tai kehosta. Positiivinen lataus on ikäänkuin vastalääkettä stressihormonille, joka useammalla meistä jyllää kehossa ja aivoissa nykypäivän vaatimusten keskellä.
Olen tietoisesti myös vuoden alussa kirjoittanut en uudenvuoden lupauksia vaan intention, aikomuksen mitä haluan vetää puoleeni tulevana vuonna. Viime vuodeksi olin kirjoittanut ylös seikkailun, täksi vuodeksi tilasin enemmän iloa. Kun katseen suuntaa itse tietoisesti johonkin, alkaa alitajunta tekemään töitä ja kun katse kiinnittyy jääkaapin ovessa olevaan ”ilo” sanaan, muistan mitä olen tälle vuodelle tilannut. Muistan ILON. Haluan iloa elämääni lisää ja tällöin suuntaan energiani asioiden ja ihmisten pariin, jotka tuottavat minulle sitä. Kyse ei ole mistään sen kummemmasta, kuin että me itse päätetään millaista elämää halutaan elää ja tehdään tietoisia valintoja sen eteen.
Miltä tuntuu aito ilo? Mun suurin ilo tuntuu niin kuplivalta, että hypin ja pompin paikoillani ja nauran ääneen. Vauhti ja onnistumisen tunteet hevosen tai crossin selässä tuo mulle suurta iloa. Samoin ystävien huumori ja nauru. Tee enemmän asioita, jotka saa sulle hymyn huulille ja naurun ilmoille. Tää elämä on yllättävän lyhyt, naisella keskimäärin 84 vuotta ja miehellä 78 vuotta. Mitkä on niitä asioita, joiden parissa sinä haluat aikasi ja elämäsi viettää? Loppuelämää on hankala ennustaa, mutta tähän päivään voit vaikuttaa.
Ja jos iloiset ja nauravaiset ihmiset ärsyttävät sinua, on syytä kääntää katse sisimään ja miettiä, miksi patoat ilon sisällesi. Mikä estää sitä tulemasta pintaan? Mitkä tunteet ovat pääsaääntöisesti läsnä arjessasi ja mitä tunteita haluaisit tuntea lisää? Haluaisin muistuttaa sinua siitä, että luot itse elämäntilanteesi, vedät puoleesi ihmiset, jotka ovat tällä hetkellä elämässäsi ja tilaat kehoosi tunteita, joita tunnet. Ja koska sinulla on avaimet oman onneesi, voit kiittää tai parjata itseäsi ajatuksillasi. On helpompaa ulkoistaa se, ettet tunne tällä hetkellä iloa, mutta syyllistämällä toista, tai vaikkapa yhteiskuntaa ei tilanteesi muutu vaan vedät puoleen entistä enemmän sitä mistä puhut ja mihin kiinnität huomiota.
Ilo on etuoikeutesi ja sinä olet ansainnut sen. <3